什么是剧烈运动

剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体育活动，通常需要身体快速发力，心率明显升高，呼吸急促。这类运动对心肺功能和肌肉力量有较高要求，常见于竞技体育或高强度训练中。

总结：

剧烈运动是高强度、短时间的体力活动，能有效提升体能，但也需注意安全与适度。

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