桑树果有什么营养

更新日期：2026-11-12 17:36:56

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桑树果有什么营养

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桑树果，又称桑葚，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值。它不仅味道甜美，还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。

以下是桑树果的主要营养成分总结：

营养成分	含量（每100克）
热量	48千卡
碳水化合物	12.5克
膳食纤维	2.3克
维生素C	2.7毫克
铁	0.6毫克
钾	230毫克
多酚类物质	100-200毫克

桑树果富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。同时，它还能促进消化、增强免疫力，适合日常食用。

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