如何做南瓜羹

更新日期：2026-11-12 17:38:20

标题

如何做南瓜羹

内容

南瓜羹是一道营养丰富、口感细腻的家常菜，制作简单，适合四季食用。以下是制作步骤和所需材料。

材料	用量
南瓜	500克
鸡汤或清水	500毫升
洋葱	1/2个
蒜末	1瓣
盐	适量
黑胡椒	少许
淡奶油（可选）	2汤匙

做法总结：

1. 南瓜去皮切块，洋葱切丁，蒜切末。

2. 热锅加少许油，炒香洋葱和蒜末。

3. 加入南瓜块翻炒，倒入鸡汤煮至软烂。

4. 用搅拌机打成泥，加盐、黑胡椒调味。

5. 最后可加入淡奶油增加浓郁口感。

南瓜羹可根据个人口味调整配料，健康又美味。

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